귤 다이어트 방법 영양만점 귤껍질 다이어트


귤

겨울엔 역시 전기장판에서 이 과일을 까먹어야 제맛이라는 맛이 있을 정도로 사랑받고 있는 과일인 귤 다이어트 방법 소개해드리려고 해요. 좋아하시는 분들이 많아서 다른 식품들에 비해서 훨씬 수월하고 편리하게 하실 수 있을 것 같아요. 특히나 우리가 알맹이를 먹고 무심하게 버리는 귤껍질 다이어트에 대해서 가르쳐 드리도록 할게요.




풍부한 비타민P

귤

비타민P에 대해서는 들어보지 못하신 분들도 많으실 것 같아요. 다이어트에 큰 도움이 되는 성분으로써 지방이 분해될 수 있도록 큰 역할을 하며 그렇기 때문에 몸무게가 줄어드는 효과를 보실 수있어요. 뿐만아니라 다양한 영양소로 인해 노화방지까지 가능하다고 하니 일석이조로 한번 시도해 보실 만 할 것 같아요.




풍부한 식이섬유

귤

식이섬유를 많이 섭취할 수 있는 귤 다이어트 방법은 살을 빼는 도중 발생할 수 있는 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 포만감을 더해 주고 장운동을 활바랗게 해주기 때문에 더더욱 좋은데요. 또한 지방이 몸에 쌓이는 것을 막아주고 혈당량이 올라가는 것을 막아주기 때문에 건강에도 좋은 영향을 끼친다고 하니 알아두세요.




아침식단

귤

깔끔하고 간단하게 드실수 있으면서도 가장 큰 효과를 보실 수 있는 방법인 쥬스를 드시는 것을 추천해 드립니다. 귤 다이어트 방법으로 만들 수 있는 쥬스는 요구르트와 귤을 믹서기에 함께 갈아서 드시는 것입니다. 아침에 드시는 것이 가장 좋은 효과를 보실 수 있으며, 요구르트는 조금만 넣으셔야 더욱 흡수가 좋다고 합니다.




점심식단


점심에 드실 메뉴는 바로 양배추입니다. 어떻게 보면 잘 안어울리는 메뉴들이지만 함께 드시면 좋은데요. 잘 농축된 요구르트를 같이 드실 수 있도록 해 주실 경우에 더 큰 효과를 보실 수 있어요. 양배추의 경우 귤 다이어트 방법의 효과를 더욱 높여줄 뿐 아니라 풍부한 아미노산으로 건강까지 지킬 수 있으니 참고하세요.




저녁식단

귤

아침식단으로 드셨던 쥬스를 다시한번 드시면 됩니다. 그렇지만 여기서 알아두셔야 할 부분이 있는데요, 우리가 평소에 쉽게 까서 버려버리는 흰 부분을 제거하지 않으셔야 한다는 것입니다. 그 안에는 식이섬유와, 펙틴, 비타민 C,E,P가 많이 들어있기 때문인데요. 먹다보면 익숙해지므로 흰 귤껍질 다이어트를 추천해 드려요.


2013/12/17 23:17 2013/12/17 23:17
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